Yin Yoga Immersion dans les Arts Energétiques
Yin Yoga Immersion - Practice & Theory - Langue : Francais 🇫🇷
Dans cet atelier, nous vous proposons une étude et une pratique méditative combinées du Nei Jing Tu et du Yin Yoga. La vision à la fois poétique et pragmatique des taoïstes se reflète dans leurs enseignements. Le Nei Jing Tu est le paysage symbolique du système énergétique mystique du corps humain.
Il s'agit d'une carte présentant une pratique méditative dans la tradition taoïste chinoise, ces pratiques sont considérées comme une "Alchimie intérieure”. Les pratiquants de Yoga et de Taoïsme cherchent à élargir leur conscience en “cultivant” ou en “purifiant” les énergies qui circulent à l'intérieur de leur corps. Pour être efficace, une certaine compréhension de ces énergies, de leur circulation et de leurs fonctions est nécessaire. Le Nei Jing Tu est une représentation symbolique de ces détails techniques.
Programme de l'immersion
SAMEDI 18 Octobre
9.00 - 12.00
Pratique - Yin Yoga & Ancrer la respiration - Ting ou l'écoute interne
Cette première pratique du Nei Jing Tu vise à calmer l'esprit et les émotions tout en développant Ting la qualité d'écoute et de connaissance requise pour ce type de pratiques. Après quelques poses Yin pour ouvrir le corps, nous explorerons les 6 régions du corps à cultiver, ainsi que la capacité à les relier entre elles par des techniques de respiration.
Pause 10m
Théorie - Carte du Paysage Intérieur
Introduction historique et théorique du Nei Jing Tu. Le diagramme du Nei Jing Tu représente une personne assise en méditation, le corps configuré comme un paysage chinois. Les hauts sommets montagneux représentent la tête, la colonne vertébrale un chemin de montagne sinueux, la nuque une pagode à plusieurs étages et le bas-ventre une étendue d'eau profonde.
14.00 - 17.00
Théorie - Le Dantian Inférieur
Explication de l'iconographie et des différentes correspondances physiologiques et anatomiques du corps. Introduction au Dantian Inférieur, lieu de stockage de l'énergie originelle (Jing ou essence), transmise par les parents à travers l'hérédité et la génétique.
Pause 10m
Pratique - Yin Yoga & Nei Jing Tu - Cultivation du Dantian inférieur
Ce cours associe des techniques de respiration, ainsi que des postures de Yin Yoga. Il nous prépare à la première étape de la méditation selon le Nei Jing Tu : Suivre le Buffle et Pousser la Charrue. Le Buffle représente le mouvement instinctif et incontrôlé de votre diaphragme, soit le rythme involontaire et spontané de votre respiration. Pousser la Charrue est une respiration abdominale profonde, parfois appelée “respiration Diaphragmatique". C'est la technique de respiration fondamentale.
DIMANCHE 19 Octobre
9.00 - 12.00
Théorie - Le Dantian Central
Compréhension de l'importance du Dantian Central, situé juste au-dessus du diaphragme, au niveau des poumons et du cœur. Il se manifeste physiquement par une bonne circulation de l'oxygène et du sang. Dans l'alchimie intérieure taoïste, il s'agit de la zone où le Qi est transformé en énergie Shen. C'est également le centre des émotions.
Pause 10m
Pratique - Yin Yoga & Nei Jing Tu - Cultivation du Dantian central
Ce cours associe des techniques de respiration, ainsi que des postures de Yin Yoga. Lorsque le souffle s'apaise, l'esprit s'apaise. Lorsque l'esprit s'apaise, le cœur s'apaise. Si le cœur se calme, le pratiquant peut se relier à son Qi et le réguler. Le Berger se trouve au centre de la poitrine, c'est la fleur du chakra du cœur. Une pratique qui combine la respiration passive et la cohérence cardiaque de façon à trouver la suspension du souffle et se connecter aux mouvements du cœur.
14.00 - 17.00
Théorie - Le Dantian Supérieur
Le Dantian Supérieur se trouve au niveau du front, entre les sourcils, et autour du cerveau. Il est considéré comme le réceptacle du Shen, une énergie considérée comme plus subtile que le Qi. Le Shen est l'esprit et la conscience intelligente. Il est le résultat de la cultivation du jing/essence, qui s'élève à travers le cœur et devient le Qi, puis le Shen.
Pause 10m
Pratique - Yin Yoga & Nei Jing Tu - Cultivation du Dantian supérieur
Ce cours associe des techniques de respiration, ainsi que des postures de Yin Yoga. Le dantian supérieur est situé au centre du cerveau. Cette sphère de conscience comprend les racines et les fleurs de votre sixième et septième chakras. Maintenez les yeux en Shambhavi Mudra et observez passivement comment l'inspiration et l'expiration naturelles et incontrôlées affectent le dantian supérieur.
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Lieu de l'atelier
Akasa Yoga
Rue Basse 45, 2502 Bienne
Investissement
Atelier du week-end : 260 €
La journée : 140 €
Les tarifs ci-dessus ne comprennent pas l'hébergement et la nourriture.
Pour les inscriptions, veuillez cliquer directement sur le bouton ci-dessous