Venez nous rejoindre pour cet atelier de 6 heures consacré à la pratique du Yin & la méditation.
Programme pour le Dimanche 30 novembre
Programme pour le samedi 29 novembre
de 9 h à 12 h.
de 9 h à 12 h.
De 9h à 10h20 : Introduction & Pratique : Yin Yoga pour la colonne vertébrale
Introduction au week-end et aperçu des pratiques et théories
Une séquence qui vous guidera à travers la description anatomique de la colonne vertébrale en explorant les 6 directions de la colonne et son amplitude de mouvement.
De 10h20 à 11h20 : Théorie :Connexion à l'Axis Mundi
La relation entre l'axis mundi et la colonne vertébrale est symbolique et spirituelle : la colonne vertébrale est considérée comme un microcosme, une représentation physique de l'axis mundi. L'axis mundi est un concept cosmologique représentant le lien entre le Ciel et la Terre, ou entre les différents domaines de l'existence, souvent représenté sous la forme d'un axe, d'un pilier ou d'un arbre cosmique. Dans de nombreuses traditions méditatives, la colonne vertébrale est considérée comme le pilier central sacré du corps humain, reflétant cet axe cosmique.
Développement de l'intégrité, de la relaxation et de l'immobilité.
Pause thé 10 minutes
De 11 h 30 à 12 h 00 : pratique : méditation
Pratique méditative articulée autour de l'axe.
Développement des trois qualités fondamentales du calme établi : intégrité, relaxation et immobilité.
De 9h à 10h20 : Introduction & Pratique : Yin Yoga Ouverture des hanches.
Une pratique conçue pour cibler les principaux groupes musculaires des hanches et stimuler les 6 directions articulaires des hanches.
De façon à contribuer à la stabilité et au maintien du corps dans une position assise durable.
De 10h20 à 11h20 : Théorie : Intention & relâchement
Le développement d'attitudes propices à un esprit méditatif passe par une attention soutenue sur l'objet d'attention et par le relâchement actif des formes, des sensations et des phénomènes dans la pratique du yoga postural et de l'approche méditative.
La description de Ting (écoute attentive) et 宋 Song (relâchement actif) dans les arts internes chinois. Ces deux termes symbolisent des principes importants des arts internes chinois : l'équilibre entre la tension et la relaxation.
Abhyāsa (répétition appliquée) et Vairāgya (non-attachement) sont des concepts fondamentaux de la philosophie du yoga, souvent décrits comme les deux pôles de la pratique spirituelle.
Pause thé 10 minutes
De 11 h 30 à 12 h 00 : pratique : méditation
Pratique méditative qui alterne entre la manipulation de la respiration et son observation.
Cette technique mettra en lumière les attitudes favorables mentionnées ci-dessus.