Programme d’enseignement de Yin Yoga

Veuillez consulter ci-dessous notre programme de formation complet qui vous mènera de l'anatomie à la philosophie.
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de plus d'informations.

 

Module 1 - L’Anatomie & l’Approche Fonctionnelle

Notre module d’anatomie vous emmène au sein de l’approche fonctionnelle du Yin Yoga

LA PRATIQUE

  • Appréhender les 7 postures archétypales

    Et explorer la multitudes de variations de ces archétypes

  • Apprentissage des postures de transitions & variations pour moduler le rythme de votre classe.

    Pour construire votre séquence en fonction de votre intention

  • Travail sur la régularité de la respiration

    Respiration diaphragmatique

 

LA MÉTHODOLOGIE D’ENSEIGNEMENT

  • Connaissance et intégration de l'approche du Yin Yoga

    Compréhension des différences du Yoga Yin, “passif” Vs Yang, ”dynamique”

  • Apprendre à communiquer efficacement les valeurs du Yin Yoga

    Stirah & Sukham ou Stabilité & Confort et Fonction Vs Esthétique

  • Maîtriser le séquençage de la pratique du Yin Yoga

    Enseigner d'un point de vue anatomique

  • Apprendre la méthodologie d'enseignement 7/10/14.

    7 Archétypes - 10 Groupes musculaires - 14 Segments squelettiques. Développé par Paul et Suzee Grilley, fondateurs du Yin Yoga.

ÉTUDE SUR L’ANATOMIE

  • Travail de compression sur les 14 segments de l’ossature du corps

    Et comprendre les variations squelettiques du corps humain

  • Introduction des mandalas (schemas) Muscles et tissus conjonctifs (myo-fasciaux) des cuisses et du torse

    Nos outils pour définir l'approche fonctionnelle du yoga. Les 10 groupes musculaires

  • Étudier les principales structures osseuses du corps

    La colonne vertébrale et le bassin

  • Compréhension de la tension et de la compression

    Les restrictions et les stimulations de tous les asanas

  • Étude des bénéfices et qualités de la pratique du Yin Yoga

    Découverte des avantages anatomiques et physiologique ainsi que l’impact positif de la pratique sur notre organisme

  • Compréhension du rôle important des tissus conjonctifs dans la pratique du Yin Yoga

    Réseau des fascias et la bio-tenségrité du corps / Ligaments, tendons…


LA PHILOSOPHIE APPLIQUÉE

  • Prescription de L’apprentissage

    Shravana, Manana, Nididhyasa ou Yoga Citta Vritti Nirodha

  • Clarification et définition de la voie du Yoga

    En tant que système psycho-spirituel

 
 

Module 2 - Méridiens, Médecine Traditionnelle Chinoise & Taoïsme

Notre module sur les méridiens intègre le réseau des Fascias avec le système énergétique décrit dans la MTC.

LA PRATIQUE

  • Pratiquer la série des méridiens liée aux 5 éléments

    Application du réseau des méridiens sur les asanas pour revitaliser le corps et les organes

  • Familiarisez-vous avec le traçage des méridiens

    Mémoriser l'emplacement des méridiens

  • Stimuler le Qi le long des méridiens

    Utilisation de techniques de Shiatsu, Asana, Qi-Gong pour appréhender le Qi & Méridiens

  • Apprenez la méditation debout : Wuji & Zhàn zhuāng

    L'approche méditative Taoïste, la relation entre la Terre & le Ciel

  • Entrez dans la pratique du Nei Jing Tu

    Travaillez sur le Dantien inférieure, en faisant tournez la petite roue


THÉORIE DE LA MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE

  • Approche du système classique des méridiens

    Les 12 méridiens principaux et leur relation avec les organes

  • Comprendre la théorie des 5 éléments

    Les Cycles génératif et de contrôle

  • Comprendre les flux et la formation du Qi

    Mouvement du Qi et les différent types de Qi

  • Étude des éléments Eau-Bois-Feu-Terre-Métal

    Relations et fonctions des organes Zhang et Fu de chaque élément

  • Identifier les 3 trésors de la Médecine Traditionel Chinoise

    Jing/Physique, Qi/Énergétique, Shen/Spirituel

  • Histoire classique et moderne de la MTC

    Chronologie de la médecine chinoise à travers les dynasties et son impact sur l’Occident

ÉTUDE SUR L’ANATOMIE

  • Méthodologie d'apprentissage des muscles du haut du corps

    Pour identifier les méridiens du haut du corps

  • Apprendre le réseau fascial et les méridiens d'acupuncture

    Les méridiens d'acupuncture de l'Orient sont les chaînes fascial de l’Occident

  • Associer les 3 profondeurs des méridiens aux différentes profondeurs des fascias.

    Le méridien superficiel, le méridien profond et le méridien pariétal.

 

MÉTHODOLOGIE D'ENSEIGNEMENT

  • Acquérir les compétences de séquençage du Yin-Yoga

    Conception des cours a partir du reseau des méridiens

  • Étudier les 3 profondeurs des méridiens

    La couche dermique (Jing Mai), la couche myo- fasciale (Jing Jin) et la couche viscérale (Jing Bie)

PHILOSOPHIE APPLIQUÉE

  • Approche de la sagesse Taoïste

    Origine, symbolisme, coexistence et qualités de la “voie”

  • Introduction au Tao Te Ching

    Lecture et analyse de versets choisis

 
 

Module 3 - Méditation & Philosophie

Notre module meditation et philosophie démystifie et clarifie l'approche spirituelle du yoga à travers l'analyse de la perception et du champs cognitif.

LA PRATIQUE

  • Cultivez et affinez votre capacité de concentration en appliquant et en maintenant un seul point focal.

    Vitarka & Vichara ou la fusion d'Asanas, Pranayama et Dharana

  • Pratiquez différentes techniques de méditation pour appréhender l'esprit

    Respiration diaphragmatique, Anuloma-viloma respiration alternée, et Anapanasati respiration pleine conscience

  • Progresser vers une absorption de l'esprit

    Développer Samatha ou la pratique de la pacification de l’esprit

  • Chantez les Sutras clés et le Bija-Mantra Om

    Nous permettant de neutraliser les Citta Vrttis “fluctuation de l’esprit”

MÉTHODOLOGIE D'ENSEIGNEMENT

  • Intégrer les Tattvas du Yin Yoga

    Les principes et les qualités de la pratique

  • Définir Ekagrata ou l’intention dirigée

    Diriger votre pratique et votre enseignement avec une seule intention

  • Introduction à la pratique de Metta accompagnée de l'étude des sutras du yoga

    Une pratique qui favorise un état mental de bonté, d'amour et de compassion

  • Découvrez la fusion de Asana-Pranayama- dharana.

    Séquencez votre pratique autour de la respiration, du début à la fin

PHILOSOPHIE APPLIQUÉE

  • Appréhender le Raja Yoga de M.Patañjali

    Yoga Citta Vritti Nirodha exposée - La definition du yoga

  • Étudier la philosophie Samkhya ou la structure métaphysique des Yoga Sutras

    De Prakriti à Purusa ou l’ontologie de la conscience

  • Étudier les 5 obstacles de la méditation

    Et comment les surmonter

  • Incarner les Brahma Viharas

    Les 4 incommensurables exposé dans les Yoga Sutras et le Bouddhisme

  • Analyse et résumé des 4 chapitres des Yoga Sutras

    Samadhi Pada - Chapitre sur les absorptions méditatives, Sadhana Pada : Chapitre sur les pratiques spirituelles, Vibhuti Pada : Chapitre sur les pouvoirs de l'esprit, Kaivalya Pada : Chapitre sur la liberté absolue

  • Identifiez les 5 afflictions qui nous lient à la souffrance

    Les 5 Kleshas : Avidya, Ignorance - Asmita, Ego - Raga, Désir - Dvesa, Aversion - Abhinivesha, Désir de continuité (peur de mourir).

 
 

Module Etude

Notre module d'étude est une immersion d'un texte classique de la philosophie orientale accompagnée de la pratique du Yin Yoga.

YIN YOGA & SVADHYAYA

Les intentions de ce module sont de fournir un espace d'introspection et d'étude autour de la structure d'un texte de philosophie orientale.

Le temps de la pratique ne sera pas négligé, quotidiennement partagé entre la méditation et la pratique du Yin Yoga, avec une période de noble silence.

 

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